Yoga sur Chaise, un yoga complet pour pratiquer en toute sécurité

Comment ça se passe un cours de Yoga sur Chaise ?

La chaise est un support qui peut servir pour s’assoir, comme barre de soutien etc. Les postures sont donc adaptées pour utiliser la chaise comme appui.

Ce  style de yoga  a l’avantage de pouvoir se pratiquer « là où l’on est », sans matériel particulier. Il permet d’apprendre à relâcher les tensions. Pratiqué jeune, il prévient les éventuelles déformations de la colonne vertébrale et l’usure des articulations (pour éviter l’arthrite et l’arthrose).

Est-ce que le Yoga sur chaise est uniquement pour les personnes âgées ?

C’est un yoga qui s’adapte à des personnes avec de la mobilité réduite. Par ailleurs, il sert aussi pour les personnes avec des métiers sédentaires (travail devant un ordinateur, chauffeurs etc.).

Est-ce que c’est un yoga accessible à tous ?

Le Yoga sur chaise s’adapte à chaque élève en fonction de ses besoins, son histoire personnelle, son vécu etc.

Quels sont les bénéfices du Yoga sur Chaise ?

Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit. Il nous apprend à avoir des postures correctes, à faire travailler le corps, l’assouplir, cela dans la douceur. Par le yoga, nous apprenons à respirer calmement, ce qui est un atout dans notre vie toujours en mouvement.

Vous cherchez une activité sure, efficace et qui vous fasse du bien?  Vous cherchez un moment de détente pour sortir de la routine de la retraite?   Venez découvrir le yoga sur chez Amaté!

Des respirations en pleine conscience et des postures d’assouplissement, c’est un yoga à part entière. Des postures du haut du corps (étirements et torsions de la tète aux hanches) et des exercices pour allonger la colonne.  Les postures comme le guerrier ou les postures d’ouverture des hanches sont adaptées avec la chaise comme appui.  Une grande nombre de postures traditionnelles peuvent être d’adaptées.

Pour aller plus loin

Nombreuses postures du Hatha Yoga sont adaptées pour être faites avec la chaise.

A partir de 60 ans il est conseiller de changer les activités classique comme courir, faire du vélo ou nager par des activités plus sures comme le yoga pour seniors.

Pour pratiquer … il suffit d’un chaise stable sans appui bras et de vêtements confortables.

Chez Amaté les cours sont proposés par Angélique Boudet. Une séance de yoga avec Angélique vous apporte de la souplesse et de la détente tout en vous énergisant.

Si vous chercher à pratiquer au bureau voici un lien avec quelques exercices à mettre en place dans le travail pour une véritable PAUSE DETENTE : Yoga sur chaise au travail.