Quand faire du Yin Yoga?

Publié 31 octobre 2022

Quand pratiquer du Yin Yoga ?

Le Yin Yoga peut être pratiqué le matin pour travailler la flexibilité. Il peut être pratiqué le soir pour se détendre et pour arriver avec un mental bien détendu au sommeil.

Pourquoi le matin ?

Après une nuit de sommeil et d’immobilité le corps est raide et les muscles sont froids. Une pratique de Yin Yoga le matin s’avère très restaurative puisque les muscles seront stressés par les étirements et donc régénérer.

Pourquoi faire du Yin Yoga le soir ?

L’activité de la journée demande de faire fonctionner le système nerveux sympathique qui réponds aux stimules de la journée, par un éveil qui nous oblige à répondre aux sollicitations du monde extérieur.

Après une journée d’activité le corps s’est assoupli et les muscles sont réchauffés.

Pour rentrer dans la soirée, et commencer à préparer le corps pour un sommeil réparateur on a besoin de détendre notre mental et progressivement laisser la place au système nerveux parasympathique.

Une bonne pratique de Yin Yoga, lente, profonde et statique vous permettra de rentrer dans le soir tout en douceur.

Une pratique pour connaître son corps?

Dans le Yin » On utilise l’ASANA pour rentre dans notre CORPS ».

Le Yin Yoga est une pratique qui vous aide à connaître votre corps, à sentir les muscles et les articulations, les ensembles de muscles qui sont sollicités par une asana (posture de yoga). On apprendre a comprendre si notre corps a besoin de travailler pour rééquilibrer le côté gauche ou le côté droit.

Chaque élève adaptera la posture a ses besoins du moment, a la rigidité ou flexibilité de son corps, à sa fatigue ou à son trop d’énergie. Avec ou sans accessoires, avec des briques, des bolsters, des couvertures ou sans.

Si le temps de la posture qui varie entre 2 et 5 minutes est trop long, on peut sortir de la posture et se reposer ou revenir après.