La sophrologie est une méthode de développement personnel, et de pratique psychocorporelle créé par un neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
La sophrologie s’inspire de la relaxation, du yoga, de l’hypnose et du zen. Cet ensemble de techniques permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, de découvrir ses propres ressources, de s’épanouir et d’améliorer sa qualité de vie. Elle est accessible à tous (enfants, adolescents, adultes).
QUE PEUT-ELLE OFFRIR :
- L’équilibre
- La prise de recul
- L’apaisement
- L’épanouissement
- La confiance en soi
- La gestion des émotions
- La lutte contre le stress
- Un meilleur sommeil
COMMENT ?
Avec des exercices de respiration, de relaxation, des mouvements dynamiques et des visualisations.
En groupe ou en individuel. La séance dure une heure.
PETITE INFO SUR LE SENS DU MOT SOPHROLOGIE :
SOS : Harmonie, sérénité, tranquillité.
Phren : Conscience, esprit.
Logos : Sciences-connaissances.
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